颈椎病也可以这样治
人站立行走容易给颈椎造成负担，加上脑力劳动者长期伏案工作，颈部和肩部的肌肉牵拉紧张而得不到缓解，形成慢性痉挛，所以，现代人很多都患有颈椎病。有什么简易的治疗方法吗？下面的反向治疗很奏效。
第一种方法是骑山地车。由于山地车车架的特殊构造，车座和操作控制梁的角度是在71度～74度之间，通常情况下，人们需要一个大的倾斜角度，而在72度时会感觉骑起来很舒适。我们在骑山地车的时候，双手握在车把上，上身前倾姿势，头仰起，从而缓解了平时紧张痉挛的肌肉群。
由于平时我们工作时大多数需要低头，长时间就造成了某些肌肉群的过度紧张疲乏，出现肌肉僵硬、颈部不适等症，而骑车却使我们的头仰起来，起到了反向治疗的作用。骑车的场地最好选择环境优美的平地，可以有适当的转弯，速度依个人习惯而定。每次骑车不要超过1小时，每星期2～3次。
第二种方法是练鸟功。中医很早就开始模仿动物的动作来强身健体，预防治疗疾病，如五禽戏、大雁气功等。鸟是不会得颈椎病的，这不仅与它身体构造有关，而且与它的飞翔密不可分。鸟功就是模拟鸟展翅飞翔的动作而来的。具体动作是：
1.起式
身心放松，双臂自然放于身体两侧，双脚并拢立正姿势。按个人习惯向前迈出左(右)脚，前脚跟距离后脚尖大约半个脚掌远，两脚间距离一个半脚掌宽，以保持身体稳定。
2.展翅
双臂缓慢向前向上举至与肩同高同宽时向后向外展开，同时头向前缓慢伸至可承受的最大程度，略停留2～3秒。可以想象自己是一只悠然的海鸥飞翔于蓝天碧海中，呼吸着清新的空气，感受着温暖的阳光。
3.收式 双臂按原线返回，头缓慢恢复至原位。
每次反复做10次，每天1～2次。首次做操切忌过于拉伸，以免肌肉关节受伤；做操时要使背部肌群与颈部肌群同时得到锻炼；动作要和缓，颈部术后或脊髓型颈椎病患者做操前请咨询医生。
第三种方法是学蛙泳。蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸。这样每换气一次颈部都需向后向上仰起，起到了反向治疗的作用。每周游1～2次，每次30分钟。, 百拇医药(张 乾)
第一种方法是骑山地车。由于山地车车架的特殊构造，车座和操作控制梁的角度是在71度～74度之间，通常情况下，人们需要一个大的倾斜角度，而在72度时会感觉骑起来很舒适。我们在骑山地车的时候，双手握在车把上，上身前倾姿势，头仰起，从而缓解了平时紧张痉挛的肌肉群。
由于平时我们工作时大多数需要低头，长时间就造成了某些肌肉群的过度紧张疲乏，出现肌肉僵硬、颈部不适等症，而骑车却使我们的头仰起来，起到了反向治疗的作用。骑车的场地最好选择环境优美的平地，可以有适当的转弯，速度依个人习惯而定。每次骑车不要超过1小时，每星期2～3次。
第二种方法是练鸟功。中医很早就开始模仿动物的动作来强身健体，预防治疗疾病，如五禽戏、大雁气功等。鸟是不会得颈椎病的，这不仅与它身体构造有关，而且与它的飞翔密不可分。鸟功就是模拟鸟展翅飞翔的动作而来的。具体动作是：
1.起式
身心放松，双臂自然放于身体两侧，双脚并拢立正姿势。按个人习惯向前迈出左(右)脚，前脚跟距离后脚尖大约半个脚掌远，两脚间距离一个半脚掌宽，以保持身体稳定。
2.展翅
双臂缓慢向前向上举至与肩同高同宽时向后向外展开，同时头向前缓慢伸至可承受的最大程度，略停留2～3秒。可以想象自己是一只悠然的海鸥飞翔于蓝天碧海中，呼吸着清新的空气，感受着温暖的阳光。
3.收式 双臂按原线返回，头缓慢恢复至原位。
每次反复做10次，每天1～2次。首次做操切忌过于拉伸，以免肌肉关节受伤；做操时要使背部肌群与颈部肌群同时得到锻炼；动作要和缓，颈部术后或脊髓型颈椎病患者做操前请咨询医生。
第三种方法是学蛙泳。蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸。这样每换气一次颈部都需向后向上仰起，起到了反向治疗的作用。每周游1～2次，每次30分钟。, 百拇医药(张 乾)